ロードバイク初心者 【50代ロードバイク初心者へ】始めたらどんな世界が待っている？2021年からの挑戦記
2021年にロードバイクを始めたアルパカおじさんが、ビワイチ、Zwift、輪行、家族とのサイクリング、シマノ鈴鹿への挑戦を通して広がった世界を振り返ります。
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zwift Zwiftはエアロバイクでできる！ロードバイク不要で安く始める方法
Zwiftはロードバイクも高いローラーも要りません。「Zwift対応・自動負荷つきのエアロバイク（MERACH S13 Pro）」を1台買えばOK。心拍を測りたい人向けのGarmin併用術も。難しい知識ゼロで手軽に始める方法を、50代が正直に（コタツ記事で）解説します。
VO2max 50代ロードバイク初心者のVO2maxトレーニング環境はこれだ｜Zwift×スマトレ×Garminの室内3点セット
「実際どんな機材でやってるの？」に答えます。51歳がVO2maxインターバルを続けられている室内環境をすべて見せます。Zwift・Tacx・Garminの使い方と、冷却ファンなしで汗だくの正直な話も。
AI AIにロードバイクのトレーニングメニューを作ってもらった｜ Zwift用.zwoファイルまで自動生成できた話
AIに話しかけるだけでロードバイクのトレーニングメニューが完成。さらにZwift用の.zwoファイルまで自動で作れます。課金不要のChatGPTでもOK。50代初心者のアルパカおじさんが実際にやってみた手順を全公開します。
zwift 「Zwiftでレースってどう？」を解決！初心者向け参加方法＆体験談
Zwiftレースに初挑戦した50代ロードバイク初心者の実体験レポート。参加して感じた難しさ、走り方のコツ、反省点を正直にまとめました。これからZwiftレースに出てみたい初心者の方に向けた入門記事です。
FTPテスト 2026年初FTPテスト結果｜50代ロードバイク初心者がZwiftでFTP更新に挑戦！
Zwiftで2026年初のFTPテストを実施。50代ロードバイク初心者が感じたきつさ、結果の受け止め方、今後のトレーニング方針を正直に書いています。
ダイエット ZWIFT で腰痛改善！ロードバイク愛好者の実体験レポ
「腰痛でもロードバイクにのりたい！」そんな想いをZWIFTで解消したときの記事です。
AI ロードバイク練習メニューをAI活用で最適化｜ChatGPT×Zwift初心者ガイド
ロードバイクの練習メニューをChat-GPTに作ってもらい、それをZwiftでもつかえるようにしました！その時の作業の様子をご紹介しています。トレーニングメニューの立案から、Zwiftで使えるようにするまでの手順をできるだけわかりやすく書きました。
FTPテスト FTPテスト2025年3回目（全然成長していないやん！）
今年、3回目のFTPテストをしました。結果に愕然です。ちっとも伸びていません。
トレーニング 家なのに戦場！？Zwiftレース初心者のドキドキ参戦記
ZWIFTで、バーチャルレースに参加する方法や、バーチャルレースに参加した感想です。