2026-11

50代ロードバイク初心者が、仕事をしながら毎回追い込まずに1年間続けた結果、シマノ鈴鹿1時間サイクルマラソンの平均速度が31km/h台から35km/h台へ。FTPや体重は目標未達。それでも速くなれた実体験を紹介します。