こんにちは！
ロードバイク初心者のアルパカおじさんです。
いつもブログに遊びに来ていただきありがとうございます！
今回は
2026年初のFTPテスト
に挑んだときのお話です。
昨年は計6回、FTPテストを受けました。
その結果は
183W（1回目）→209W（MAX）→207W（最終）
と成長したものの、中だるんだ結果でした。
※詳細は以下。
しかも10月に行った、昨年最後の回はなんと・・・、
最後まで行けない・・・。
という体たらくでした・・・。最新3回分の記事はこちらです。
209w
207w
失敗
やるのか？やらないのか？どっちなんだい（難題）！？
さあ、このまま負け犬として身を縮めて世間の片隅で生きていくのか？
それともあえて苦しいのを覚悟の上で「茨の道」を行くのか？
「うーん・・・」とおふとんのなかで逡巡します・・・。
「来週にしよっかな・・・」「寒いしな・・・」「レースはまだ先だしな・・・」
甘い言葉が頭の中をグルグル・・・
しかし、徐々に頭の中がポジティブに変わっていきます。
アルパカおじさんにしては珍しい！
「えいやっ！」
と勇者アルパカは布団と言う名の守られた世界を飛び出すのであります。
※記事の最後にフルバージョン動画のURL貼ってあります。
いきおいでGO！
気が変わらないうちにZwiftにログイン！
いつものメニューをセレクト！
「マイFTP 207w」の表示が悔しいぜ！
いちどはいってみたいスコットランドをセレクトだ！
地獄へようこそ！と書かれている・・・。
いろいろな計測方法があるが、この方法が一番正確らしいぞ。
とりあえずアップ1回目終了。そうやろ。大変なんや。
さらにアップ2回目終了。ウェ〜すでにきつい・・・。
向こうに地獄の入口がみえるー！
地獄の入口が近づいてくる！
いや〜！
きゃー！はじまった！
２分経過。Zwift様は「２０分維持できるペースを見つけろ！」と言ってきますが、
アルパカは前半でできるだけ貯金をつくります。
しかし、前回同様やはりスタート時の反応が遅れて思うように貯金が作れません。
２分経過時点でやっと調子が出てきた感じ。
５分経過！なんとか維持しています！
１０分経過・・・。垂れてきたがなんとか粘れ！
１５分経過。200wを維持できなくなってきた！もう10w pushしたい！
200wを維持だぁー！
最後、もうどうなってもいい！
ゴール！
209w自己ベストタイ記録！
なんとかやりきったよ・・・。
ぐったり・・・。
立つこともママなりません・・・。
とりあえずOKでしょうか。
記録は自己最高タイの
209w
パワーウェイトレシオ
209w÷69.5kg=3.0w/kg
とあいなりました。
本当は220w代、悪くても210w代を目指していましたが、なかなかそう上手くは行きません。
とりあえず自己ベストでスタートできました。
昨年の同時期と比較して＋23ｗ
ですのでまあ、良しとします。来年の同時期は＋23wで232wになっていればいいな。
ここまで読んでくださりありがとうございます。
この記事が少しでも皆様のお役に立てれば嬉しいです！
こちらにフルバージョンの動画のURLを貼っておきます。
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