こんにちは！ロードバイク初心者のアルパカおじさんです！
いつもブログを読んでくださりありがとうございます！
しっかしいい季節になりましたね！
ロードバイクのベストシーズンでは無いでしょうか。
仕事も繁忙期を越えつつあり、
今週末はいっぱいロードバイク乗るぞ！
と意気込んでいました。
ところが金曜日の晚から、あれれ・・・。
腰が痛い
土曜日の朝になっても良くなっていません。
ええ〜っ！せっかく楽しみにしていたのに〜っ！
今回は腰痛になってしまった今週末のお話です。
やんわりお付き合いください。
腰痛改善にエアロバイクはいいらしい！
本当に、本当に楽しみにしていたんです・・・。今週末のライド・・・。
いや別にどこかに出かける予定があったと言う訳では無いんです。
ただ、9月、10月は仕事が繁忙期で本当にロードイクに乗れていなかったのと、
仮に乗れたとしても頭の何処かに仕事のことが引っかかっており、
心から楽しめなかったのですよ。
だから、
乗りたい・・・、どうしても乗りたい・・・。
でも腰が痛い・・・。
と思っていたら、以前どこかで目にした情報をふと思い出しました。
エアロバイクは腰痛によい
という情報を・・・。
で、いつものAIくんに聞いて見ました。
そしたら・・・、
なんと！やっぱり腰痛改善にエアロバイクはいいんや！
で、どんなふうに乗るといいんや？
「イラストにしてちょーだい」というと、こんな感じになりました。
なるほど、なるほど、
よーわからん・・・。
まあ、とにかくZWIFTしよう。
ZWIFTに新しいコースができているぞ！
で、ZWIFTを立ち上げてみると・・・、
どうも秋にZWIFTのアップデートがあり、コースと機能が追加されたようですね。
アップデートの大まかな内容は以下のようです。
◯AIによるトレーニングトレーニングのパーソナライズド機能
◯ニューヨークの拡張
で、まあ今のアルパカおじさんは腰痛持ちなので、トレーニングはあとからやるとして、
今回はゆるポタとなります。そこで、
拡張されたNew York
に挑戦してみます。
なにやら、31kmの新しい道路と20の新ルートが追加されたようです。
でこの、Big Apple Badge Huntに挑戦してみます。
走り出しはこんな感じ。郊外の自然いっぱいって感じですね。
徐々に街なかに入っていきます。
トンネルはこんな近未来的な感じ
街なかもいろいろありますね〜！
たのしい、たのしい！
気がつくと1時間経っていたのでこの辺で終了。
全長28.5kmのコースですが、腰痛を庇ってちんたら走っていたので21.9km
しか走れませんでした。
しかし、楽しかったので大満足です。
実際のライド姿勢
で腰痛をかばいながら走ったのですが、どんな姿勢だったかというと・・・。
こんな感じで背中を丸めて走ると、ちょっと痛かったです。
こんなふうに背筋を伸ばすとだいぶん緩和されます。
まあ、わかっていたことなんですが・・・。
結局この姿勢が一番楽でしたね。
この姿勢でちんたら走っていたら、1時間ライドできました。
今回は腰痛でも痛みを避けながら、エアロバイク代わりにZWIFTでライドできたという
おはなしでした。
なんだかまとまりのない記事になってしまいましたが、ここまでお付き合いいただき
ありがとうございました。
この記事が、ほんのちょっとでも皆様のお役に立てれば嬉しいです！
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