FTPテスト 仕事も趣味も全力で。50代・ロードバイク乗りのFTPチャレンジ5回目。
今年、5回目のFTPテストです。なかなか上がらない数値に悶絶しております。
トレーニング
FTPテスト 
Chat-GPT FTPテスト2025年4回目（10W上がったぞ！）
今年4回目のFTPテストを実施しました。以前までは漫然とトレーニングをしてFTPテストに臨んでいましたが、今回はChat-GPTにトレーニング計画を立ててもらいそれに沿って準備をしました。結果、約20wのアップに成功しました。
トレーニング ロードバイク練習メニューをAI活用で最適化｜ChatGPT×Zwift初心者ガイド
ロードバイクの練習メニューをChat-GPTに作ってもらい、それをZwiftでもつかえるようにしました！その時の作業の様子をご紹介しています。トレーニングメニューの立案から、Zwiftで使えるようにするまでの手順をできるだけわかりやすく書きました。
FTPテスト FTPテスト2025年3回目（全然成長していないやん！）
今年、3回目のFTPテストをしました。結果に愕然です。ちっとも伸びていません。
イベント 初心者50代ロードバイク乗りが奈良競輪場で挑戦！リアル練習体験レポート
奈良競輪場で行われたバンク走行会に行ってきました。奈良競輪場バンク走行会はとっても楽しかったです！競輪場と聞いて「ガラが悪いのでは？」「ガチ勢ばかりで敷居が高いのでは？」とビビっていました、そのなことはありませんでした。とっても楽しかったです！
トレーニング 家なのに戦場！？Zwiftレース初心者のドキドキ参戦記
ZWIFTで、バーチャルレースに参加する方法や、バーチャルレースに参加した感想です。
イベント 奈良競輪場のバンク走行会に参加してきました！
2月24日の奈良競輪場でのバンク走行会の様子です。残念ながら吹雪で中止となってしまいましたが、プロ選手が使用するローラー台で練習ができました。
FTPテスト FTPテスト2回目
2025年2月16日に行った、今年2回目のFTPテストについてレポートしています。年明けからトレーニングを開始して約1ヶ月半。少しは向上したのでしょうか？
ダイエット 2025年1月のトレーニング履歴と結果
2025年1月のトレーニング記録です。年初からどれぐらいトレーニングしたのか？その結果、どれぐらい体重に影響があったのか？をレポートしています。
ダイエット ロードバイク初心者がスタミナをつけるためにすると良い習慣
ロードバイク初心者のアルパカおじさんが、練習がままならない冬場に意識していることについて語っています。それは、鉄分摂取です。酸素の運搬を司るヘモグロビンの材料となる鉄分の効率的な摂取の方法を解説しています。